3月宁愿不吃肉,也要吃这鲜味,女人常吃有助于减肥,越吃越苗条

发布时间:2022-08-23 11:42 阅读次数:
本文摘要:俗话说“3月不减肥,4月徒伤悲”,马上就要到露肉的季节了,可看看自己满身的赘肉,真是太忧愁了。营养师大乔给大家推荐一种食材,3月宁愿不吃肉,也要吃这鲜味,女人常吃有助于减肥,越吃越苗条!这菜就是生菜。 生菜的含水量高达95.6%,比其他蔬菜高许多,而且它还含有富厚的维生素C和膳食纤维,热量极低,常吃既可以增补水分,又有助于消除多余的脂肪,是一款很是好的食材。如果你想要减肥,又不想饿肚子,那么生菜无疑是很是好的选择。下面教大家一款蚝油生菜,快快学起来吧,别错过。

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俗话说“3月不减肥,4月徒伤悲”,马上就要到露肉的季节了,可看看自己满身的赘肉,真是太忧愁了。营养师大乔给大家推荐一种食材,3月宁愿不吃肉,也要吃这鲜味,女人常吃有助于减肥,越吃越苗条!这菜就是生菜。

生菜的含水量高达95.6%,比其他蔬菜高许多,而且它还含有富厚的维生素C和膳食纤维,热量极低,常吃既可以增补水分,又有助于消除多余的脂肪,是一款很是好的食材。如果你想要减肥,又不想饿肚子,那么生菜无疑是很是好的选择。下面教大家一款蚝油生菜,快快学起来吧,别错过。

耗油生菜By 雨相相相相配料:生菜 适量、耗油 适量、白糖 1小勺、生抽 适量、蒜粒 适量、淀粉 一勺烹饪步骤:1.先拿个碗调汁,小半碗清水里放耗油,生抽,白糖,淀粉,搅拌匀称备用。生菜洗净,切段2.锅中放少量植物油,开火烧热3.放蒜粒爆香4.先下下段部门,炒七八下5.再下上面部门叶子,再炒七八下6.倒水淀粉汁,倒之前再搅拌下7.倒入炒几下,汁稠了,菜软了,就关火装盘8.简朴吧烹饪小贴士:1、生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;3、生菜中含有甘露醇等有效身分,有利尿和促进血液循环的作用;4、生菜中含有一种“滋扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞发生滋扰素,从而发生一种“抗病毒卵白”抑制病毒。喜欢的文章请点赞、关注、分享!你有什么看法和想法,接待在下面踊跃留言和大家一起讨论。


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